Советы

Ощущение усталости и внутреннего опустошения Советы психолога для военнослужащего Ты — военнослужащий или ветеран. Ты привык быть наготове и держать свой строй. Но бывает так: ты приходишь с дежурства или задания, а вместо отдыха — ощущение, что тело не хочет жить, сердце ударяется, мысли бледны, а внутри — пустота. Этот текст — про ощущение усталости […]

Сложно сохранять самообладание на службе Советы психолога для военнослужащего Ты — военнослужащий или ветеран, который ежедневно сталкивается с непредсказуемостью, высоким темпом и давлением службы. Этот текст — для тебя: о том, почему сложно сохранять самообладание на службе, что происходит внутри, и что можно сделать, чтобы вернуть контроль и спокойствие. Что ты ощущаешь Почему это особенно

Хронический стресс и тревога: когда организм живёт на фронте, даже после войны Советы психолога для военнослужащего Ты привык держаться. Быть собранным, быстро реагировать, не показывать слабину. Это помогало на службе — в ситуациях, где от твоей реакции зависела жизнь. Но организм не умеет отличать реальный бой от того, что уже прошло. Он всё ещё в

Панические атаки: когда тело помнит опасность, даже если врага нет Советы психолога для военнослужащего Ты знаешь, что такое настоящая угроза. Когда сердце бьётся в висках, дыхание сбивается, зрение сужается до точки — и всё внутри кричит «спасайся». Это нормальная реакция на бой, на реальную опасность. Но бывает, что это состояние приходит в мирное время, без

Проблемы со сном, кошмары Советы психолога для военнослужащего Ты — военнослужащий или ветеран, который вынужден был делить жизнь с тревогой днём, но теперь она приходит ночью — в виде бессонницы, кошмаров, прерываний сна. Этот текст — чтобы помочь тебе понять, что значит нарушение сна и кошмары, почему это особенно важно для тебя и что можно

Вспышки злости, раздражительность Советы психолога для военнослужащего Ты — военнослужащий или ветеран, который привык сдерживать себя и держать строй. Но порой внутри появляется взрыв раздражения, злости — и ты понимаешь: самоконтроль сбоит. Этот текст — для тебя: о том, почему возникают вспышки злости и раздражительности, что внутри этому мешает, и что ты можешь сделать, чтобы

Мысли, что “всё достало” или “нет смысла” Советы психолога для военнослужащего Ты — военнослужащий или ветеран, который привык отвечать, действовать, выдерживать. Но бывает момент, когда внутри возникает мысль: «всё достало», «нет смысла дальше». Этот текст — для тебя: о том, почему могут появляться такие мысли, что за ними стоит, и что с ними делать. Что

Трудности в общении с близкими Советы психолога для военнослужащего Ты — военнослужащий или ветеран, который ежедневно совмещает службу и личную жизнь. Этот текст — о том, почему тебе бывает сложно общаться с близкими, что внутри этому мешает, и что можно сделать, чтобы вернуть взаимопонимание и спокойствие. Что ты можешь ощущать Почему это особенно тяжело на